​​안녕하세요 스웨디시 여러분뷰스타 이람님입니다~!​​2년 이상 국가대표 대회 준비를 해오면서가장 핵심적으로 배웠던 마사지 기법이 바로스웨디시 마사지가 아닐까 싶어요​그정도로 국내는 물론이고 해외에서도가장 기본적인 메뉴얼 중 하나라 지칭되고 있는방법 중 하나인데요​사실 전문가가 아닌이상 어떤 방식으로 하는지잘모르시는 분들도 많고, 단순히 오일마사지라고생각하는 분들도 많더라구요!​그래서 오늘은 정확한 뜻과 동작 종류들을 알려드릴까해요!​​​스웨디시 스웨디시 마사지란?​스웨디시 마사지 뜻은 스웨덴에서 개발 된 마사지방법 중 하나로 크게 가볍고 부드럽게 이어지는 동작을이용하여 리드미컬한 테크닉을 구사하는대표적인 기법 중 하나랍니다​근육을 이완시켜주면서 피로를 사르르 풀게해주는게 핵심이에요​스포츠나 경락과는 달리 뭉친 부분을 압을 줘서풀어주는게 아니라 정말 부드럽게 압을 주지않고 이어가는게 정석이랍니다​​​​​​​스웨디시 마사지란 보통 에센셜 오일이나바디 오일을 스웨디시 믹싱하거나 단독으로 사용하여심장 방향쪽으로 손바닥을 밀어주게 되는데요​전체적으로 릴렉싱 되는 동작들이 반복되기 때문에부담없이 바디관리를 받기 좋답니다​직접적으로 뭉친 곳을 풀어주는게 아니라덜시원할 수는 있어도 받고나면 몸이리프레싱되는 듯한 느낌이 들어요​혈액순환을 도와주고 피로나 스트레스 개선에도움이 되기 때문에 힐링하기에도 좋답니다​​​​동작과 종류는 어떻게 될까?​​가장 기본적인 동작은 경찰법으로 Effleurage라고한답니다 에플라쥐는 손바닥을 스웨디시 이용하여쓰다듬어주는 동작인데요​어떤 방법을 하기 전이나 끝 연결을 할때마다사용하기 때문에 가장 많이 쓰게 되요​슬라이드해주면서 동작 사이사이를 연결해주는게핵심이랍니다​​​​​​두번째 방법은 유연법 Petrissage에요페트리사지는 반죽을 하듯이 살짝 손안쪽을 이용하여굴려주는 동작인데요​리드미컬하게 움직이면서 손안쪽과 팔동작을이용하여 근육을 이완시키는게 핵심이랍니다​보통 어깨쪽이나 옆구리, 허리부분을 관리할때많이 사용해요​​​​​​세번째 방법은 마찰법 강찰법이라고 불리는Friction 프릭션 이랍니다​보통 관절 스웨디시 주위에 동작을 하기 때문에스웨디시 마사지 동작 중에사도 살짝 둥글게 문질러주는 과정이 많아요​​​​​​이 외에도 통통 튀는 기법 중 하나인고타법 Tapoment가 있는데요 손끝을 이용하거나손날, 둥글게 말아서 사용하는 동작으로두드려주는 동작이랍니다​보통 등, 다리와 같이 넓은 피부에 사용해요​​​​​​​​마지막 기법으로는 Vibration 마사지 기법으로진동법이 있는데요​ 보통 전신마사지를할때나 등마사지를 할때 마무리 스웨디시 동작으로 사용되며 손바닥을 이용하여 살살 떨어주는 방법이에요​​​​​​​​이렇게 총 5가지의 동작 경찰법, 유연법, 진동법,고타법, 강찰법을 이용하면 전신 피부관리와등관리 등을 할 수 있답니다​생각보다 정말 간단하죠? 여기에 조금씩스킬이나 관리사 따라 변형 된 동작들도 많으니참고부탁드릴게요​보통 스웨디시 같은 경우 크게 차이가 없기 때문에동작도 비슷비슷한 편이랍니다 어느정도숙련도에 따른 차이는 스웨디시 있을지언정 큰 틀은 똑같아요​​​​이 외에도 오일 피부관리 종류로는 로미로미기법도 있는데요 이건 또 다른 곳에서유래했으며 동작의 차이도 생각보다 많이나기 때문에 다음번에 소개해볼께요~​스웨디시는 그래도 좀 정적인데 로미로미는살짝 춤추듯이 하게 되는 화려한 기법이 많아서그런지 색다르긴 하더라구요 +_+​얼핏 보기엔 비슷해보여도 생각보다 다른점이많달까요? 요즘엔 스웨디시 로미로미라고해서뭉쳐서 하기도 하는데 스웨디시 사실 정석은 아니라살짝 애매하긴 하더라구요​​​​​​​그럼 오늘 이렇게 스웨디시 마사지에 대해 정의와다양한 동작들을 꼼꼼히 알아보았는데 어떠셨나요?​​피부미용의 일종으로 바디케어나 바디피부관리를할때 많이 쓰이곤 하는데요 프로그램 자체에대해 어떻게 진행되는지 궁금하셨던 분들께많은 도움이 되셨음 좋겠네요​이 외에도 정말 다양한 마사지 종류들에 대해서는조금씩 차근차근 알아가보도록 할게요!​그럼 오늘 포스팅은 여기서 마치겠습니다 스웨디시 뿅!​​​​